NUCLEO DE TAI-CHI CHUAN E CHI-KUNG DA PENHA DE
FRANÇA
da ACADEMIA DE ARTES MARCIAIS FUNG
TAI-CHI
São terapias milenárias do Oriente, uma antiga
sabedoria do povo Chinês
Levam-nos ao encontro das nossas energias ensinam-nos
a desenvolve-las e equilibrá-las, por isso fazem de nós seres mais completos,
pois promovem o equilíbrio físico, mental e emocional, a conquista da paz
interior, direcciona o indivíduo com o Universo.
A sua prática é adequada a todas as idades e a
todos os estados de saúde.
O Tai Chi ( ou taiji ) é uma arte antiga de
exercício de expressão chinesa, ligada à sua medicina e aos valores da
filosofia taoista.
Hoje é praticado na vertente terapêutica, pelos
seus efeitos benéficos na saúde física e mental.
Basicamente o Tai Chi, é o encadeamento de
movimentos suaves, graciosos, ritmados, fluidos, circulares, interligados entre
si e aliados a uma respiração profunda e adequada, que se desenvolvem em
completa harmonia e descontracção.
O Tai Chi desenvolve o equilíbrio físico, mental e
emocional.
Entre outros benefícios a prática do Tai Chi,
tonifica e fortifica os músculos, as articulações, melhora o desempenho dos
órgãos, da respiração, da circulação, regula as funções cardiovasculares, a
respiração, a hipertensão, reforça o sistema imunológico, aumenta a
flexibilidade e o equilíbrio, relaxa o corpo e a mente, levando à compreensão
da coordenação entre a mente e o físico.
A prática do Tai Chi é adequada a todas as idades
e a todos estados de saúde.
O Tai Chi leva-nos ao encontro da nossa energia, e
por isso faz de nós seres mais completos.
CHI-KUNG
O Chi Kung (ou Qi Gong) é a composição de dois
caracteres chineses.
Chi (ou Ki), significa Energia (ou respiração),
Kung (ou Gong) a sua definição é Trabalho (estudo/treino), assim sendo o Chi
Kung (ou Qi Gong) é o trabalho, estudo e treino da nossa Energia.
É uma antiga arte da sabedoria do povo chinês, de
origem taoista, que se destina a desenvolver a nossa energia mediante
exercícios simples, que podem ser praticados por toda a gente. Faz parte
integrante da Medicina Tradicional Chinesa.
Geralmente os movimentos do Chi Kung (ou Qi Gong)
são efectuados lentamente, com uma respiração harmoniosa e permanente
concentração.
Todo este trabalho é direccionado para o
equilíbrio da nossa energia, do nosso sistema nervoso, o controlo da
respiração, a eliminação do stress e da depressão.
Beneficia o alongamento e tonificação dos músculos
e a sua flexibilidade, o metabolismo, promove a vitalidade, estimula e amplia a
função dos órgãos internos, fortalece o sistema ósseo, combate a osteoporose,
purifica o sangue, melhora a concentração e a memória,
O HISTORIAL E O TRABALHO DO NUCLEO
No Núcleo de
Tai-Chi/Chi-Kung da Penha de França Tai-Chi é praticado a vertente Terapêutica do Tai Chi Chuan Tradicional
(Tai Ji), estilo Yang, assim como também se pratica o Chi-Kung (Qi Gong) ensinados
em todas as Escolas da Academia de Artes Marciais Fung, sendo o do seu Director
Técnico: Mestre Cláudio Fung.
No Núcleo da Penha de França a A.A.M.Fung é representada pelo treinador
Alfredo Santos, Treinador de Nível II, reconhecido pelos seguintes Entidades:
Instituto Português do Desporto e Juventude, Federação Portuguesa de Artes
Marciais Chinesas, e Nível III da Academia Artes Marciais Fung.
Este Núcleo teve o seu início
oficial na Época 2004/2005 e sua actividade então designava--se “Iniciação ao
Movimento”, somente na época 2005/2006 a actividade desenvolvida passou a
designar-se “Tai-Chi/Ch-Kung”.
Pelo facto deste Núcleo
fazer parte integrante da estrutura S.F.R.A.A./A.A.M.Fung, todos os seus
praticantes estão filiados na Federação Portuguesa de Artes Marciais Chinesas,
por esse facto estão abrangidos pelo Seguro Desportivo da respectiva Federação.
Os primeiros
praticantes deste Núcleo, que seguidamente serão indicados de acordo com a sua
antiguidade, foram:
Manuela Fernandes, Dina
Santos, Carla Aparício, Hugo Fernandes, Lina Barbosa, Eduardo Barbosa,
Clementina Leal, Fernanda Carvalhinho, Mª. Jesus Silva, Natália Andrade, Teresa
Gonçalves, Conceição Almeida, Graça Rego, Fernanda Pereira, Adelina Fragoso,
Teresa Ferraz.
Alguns destes
praticantes ainda hoje continuam ligados a este Núcleo de Tai-Chi/Chi-Kung.
O Núcleo tem feito
parte das actividades das seguintes Associações sediadas na Freguesia da Penha
de França:
2004/2005 a 2005/2006 –
Grupo Juvenil Pedro Jorge Frassati
2006/2007 a 2009/2010 –
Alto da Eira Atlético Clube
2010/20.. – Desde
Setembro de 2010, até à presente data, foi acolhido a título solidário pelo
Centro Social e Paroquial da Penha de França, que disponibilizou o espaço aonde
decorre a nossa actividade. Pelo facto, actualmente o Núcleo de
Tai-Chi/Chi-Kung da Penha de França não faz parte integrante de nenhuma
Associação sediada na Freguesia da Penha de França – Lisboa.
O local da prática é no Ginásio da Creche e ATL do Centro Social e
Paroquial da Penha de França - Rua Francisco Pedro Curado, 5/B - Lisboa (junto
à Escola Básica 2-3 de Nuno Gonçalves - Av. General Roçadas), à terça-feira e
quinta-feira, das 20,00/21.00 horas.
Nas épocas de 2004/2005
a 2007/2008 as aulas funcionaram no Ginásio B da Escola Básica 2-3 de Nuno
Gonçalves, 2008/2009 no Ginásio da Escola Secundária Dª. Luísa de Gusmão, desde
2009/2010 no Ginásio do ATL do Centro Social e Paroquial da Penha de França.
Além das aulas de
ginásio também tem sido efectuadas aulas ao ar livre, entre outros locais, quer
no Miradouro do Monte Agudo, quer no Miradouro da Penha de França.
O leque de idades que praticaram esta actividade neste momento no Núcleo
varia entre os 24 (vinte e quatro) anos e os 72 (setenta e dois) anos.
São objectivos do Núcleo,
a continuidade do ensino, da prática, da divulgação do Tai-Chi e do Chi-Kung,
quer entre os residentes da Freguesia da Penha de França, quer entre os todos
aqueles que queiram “sentir” que, o Tai Chi/Chi-Kung levam-nos ao encontro da
nossa energia, e por isso faz de nós seres mais completos.
Desde do início da sua actividade, os praticantes
deste Núcleo, estiveram presentes em diversos eventos de Tai-Chi/Chi-Kung, designadamente:
Perticipações em demonstrações e eventos de
Tai-Chi/Chi-Kung:
Dia Mundial da
Mobilidade da Cidade de Odivelas
Jornada de Tai-Chi
Chuan do Ginásio Solinca – Centro Comercial Colombo
Jornada de
Confraternização da A.A.M.Fung – (Penha de França)
VIII Torneio de Karaté
Shotokan da Cidade da Amadora
V Gala de Artes
Marciais da A. Karaté Shotokan de Vila das Aves (Stº. Tirso)
Jornadas de Tai-Chi
Chuan do Ginásio Solinca
( Centro Comercial
Vasco da Gama / Parque das Nações )
Jornadas Desportivas
“Desporto na Rua” da Cidade da Amadora – 2006 / 2007 /2008 - (1)
4º. 5º, 6º Estágios
Nacionais de Verão de Tai-Chi/Chi Kung da A.A.M.Fung
(Alpiarça e na Atouguia
da Baleia)
I. II, III, IV Estágios
Nacionais de Inverno de Tai-Chi/Chi Kung da A.A.M.Fung
VIII e IX Torneio de
Karaté Shotokan da Cidade da Amadora
I Gala de Desportos de
Combate, das Juntas de Freguesia da Graça e Penha de França
Semana do Idoso da Junta de Freguesia da Stª.
Catarina – Lisboa - (1)
Inauguração do Parque do Rio da Costa – Odivelas
Festas do Concelho de Oeiras – Festival do
C.C.D.Carnaxide
I Gala de Artes Marcias de Sesimbra – Quinta do
Conde - 21.03.2006
Festival da Artes Marciais dos Pupilos do
Exercito - 07.05.2010
XXVIII Gimnáguia do S.L.B. - 2010
Jornada de Confraternização do Encerramento da
Época 2009/2010, da A.A.M.Fung
Parque de Vanicelos – Setúbal – 24.07.10
Comemorações do 2º. Aniversário do Ginásio
2BeFite – Alcochete
Jota-Joti 2010 – Organizado pela Associação de
Escotismo de Portugal – Grupo 78 Benfica Lisboa.
Jornada de Confraternização do Encerramento da
Época 2010/2011, da A.A.M-Fung.
Parque de Vanicelos – Setúbal – 30.07.11
XXXI Gimnáguia do S.L.B. - 2013 - (1)
Jota-Joti 2013 – Organizado pela Associação de
Escotismo de Portugal – Grupo 78 Benfica Lisboa.
Semana Europeia da Mobilidade - Organizada pela
Junta de Freguesia do Areeiro e EstriaAlfabeto - Alameda D. Afonso Henriques -
Lisboa - 20.09.2015
Organização, Colaboração e Participação nos
seguintes eventos:
I. II, III Estágios Nacionais
de Inverno de Tai-Chi/Chi-Kung da A.A.M.Fung
Estágio Nacional de
Verão de Karate Shotokan da A.A.M.Fung – 2005
Estágio Nacional de
Verão de Tai-Chi / Chi Kung da A.A.M.Fung
Comemorações do Dia Mundial do Idoso – 30 de
Setembro e 1 de Outubro de 2010
Organizadas por:
P.S.P. / 5ª. Divisão / 11ª. Esquadra e Juntas de Freguesia da Graça, São
João e Penha de França
Dia da Partilha –
Organizado em colaboração com a Associação Portuguesa e Amigos do Cidadão com
Deficiência Mental (Lares da Penha de França e Júlia Moreira) no dia 15.05.11,
em Lisboa.
XII Torneio de Karate
da Cidade da Amadora – 19.06.11
Comemorações do Dia Mundial do Idoso – 19 e 30
de Setembro de 2011
Organizadas por:
P.S.P. / 5ª. Divisão / 11ª. Esquadra e Juntas de Freguesia da Graça, São
João e Penha de França
Tai-Chi Solidário (Recolha de alimentos) – Beneficiário
a Creche e ATL do C.S.P. da Penha de
França - no dia 15.03.12, no nosso Núcleo, Lisboa
Dia da Família –
Organizado em colaboração com a Associação Portuguesa e Amigos do Cidadão com
Deficiência Mental (Lares da Penha de
França e Júlia Moreira) no dia 08.07.12, em Lisboa.
Tai-Chi vai à Escola (Recolha de material
escolar) - Beneficiário a Creche e ATL do C.S.P. da Penha de França – no dia
25.10.12, no nosso Núcleo, Lisboa
Tai-Chi Solidário – Ser Solidário é ser mais
Feliz (Recolha material didactico) -
Beneficiário a Creche e ATL do C.S.P. da Penha de França – no dia 12.11.13, no
nosso Núcleo, Lisboa
Dia Mundial da Criança - Organizado em colaboração com
a Associação da Penha de França , no dia 01.07.14, em Lisboa - (1)
Pais & Filhos Brincam ao Tai-Chi - Organizado em
colaboração com a Associação da Penha de França - 13.07.2014, em Lisboa - (1)
Tai-Chi Doce (Recolha de goluseimas Pascais) - Beneficiário
a Creche e ATL do C.S.P. da Penha de França - no dia 24.03.15, nosso Núcleo, Lisboa
"À descoberta das nossa Energias Interiores"
- Organizado em colaboração com "Caminhos para a Luz" - no dia
09.05.15, em Benfica, Lisboa
Artes Marciais numa Praça perto de Si - Organizado em
colaboração com a Junta de Freguesia da Penha de França, no dia 23.05.15, em
Lisboa
Jantar Comemorativo do X Aniversário do nosso Núcleo,
que contou com a presença dos Mestres Claudio Fung e Saudade Coelho Fung - no
dia 26.06.15 - Lisboa
Tai-Chi no Jardim - Aula Aberta de
Tai-Chi/Chi-Kung, (Jornada de Confraternização do Encerramento da Época
2014/2015 do nosso Núcleo), realizada no
Jardim Luís Ferreira (Penha de França) - no dia 26de Julho de 2015 - Lisboa
O Tai-Chi nasce no Coração - (Recolha de
diversos materiais de utilização escolar (novos e/ou usados para reciclar) - Beneficiário
a Creche e ATL do C.S.P. da Penha de França - no dia 12.04.16 no nosso Núcleo,
Lisboa
Artes Marciais numa Praça perto de Si - Organizado em
colaboração com a Junta de Freguesia da Penha de França, no dia 14.05.16, em
Lisboa
Penha a Mexer - Organizado em colaboração com a Junta
de Fregesia da Penha de França, no dia 19.06.16, em Lisboa
Brincar ao Tai-Chi
e ao Chi-Kung, em colaboração com
Programa CAF Verão 2016 da Junta de Freguesia Cascais e Estoril na Escola
EB1/JI das Areias (Alapraia - Estoril), no dia 08.Julh.2016 - (1)
Tai-Chi no Jardim - Aula
Aberta de Tai-Chi/Chi-Kung, (Jornada de Abertura da Época 2016/2017 do nosso
Núcleo), realizada no Jardim Luís
Ferreira (Penha de França) - no dia 11 de Setembro de 2016.
III Festa e Casas Regionais de Lisboa - Organizado em
colaboração, Associação das Colectividades do Concelho de Lisboa e a Junta de
Freguesia da Penha de França, no dia 20.05.17, realizado na Alameda D. Afonso
Henriques, em Lisboa
O Tai-Chi é uma Viagem (Aula Solidária - Recolha
de alimentos) – Beneficiário a Creche e
ATL do C.S.P. da Penha de França - no dia 20.06.17, no nosso Núcleo, Lisboa
“Abraçar as Tílias” – Tai-Chi/Chi-Kung às escadinhas - Aula
Aberta de Tai-Chi/Chi-Kung Organizado em colaboração com a Moradores da Rua
Cidade de Manchester, no dia 08.07.17, em Lisboa.
Dia Mundial dos Avós - Organizado em colaboração com
Externato Mãe de Deus, no dia 26.07.17, em Lisboa - (1)
Jardins de Emoções - Organizado em colaboração com
Caminhos para a Luz, no dia 30.09.17, no Jardim do Eucaliptal de Benfica em
Lisboa.
O Tai-Chi/Chi-Kung também são Cor de Rosa - Aula solidária para
alerta de todas as formas de prevenção, diagnóstico precoce e combate ao cancro da mama. No dia 20.06.17, no
nosso Núcleo, Lisboa
(1) - Contou apenas com a
presença do treinador Alfredo Santos, para coordenar e dirigir a actividade.
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